Chodzę z kijkami – NORDIC WALKING już wkrótce podamy termin kolejnego spotkania!
Kto by pomyślał, że kijki mogą mocno męczyć i sztuka odpowiedniego ćwiczenia z kijkami nie należy do łatwych. Ważne podstawy poprawnego chodzenia i efektywne równomierne spalanie to podstawa odpowiedniego treningu nordic walking. Efekty tych ćwiczeń mogą być już widoczne po miesiącu czasu. Ćwiczenia takie są odpowiednie dla każdego bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Badania nawiązujące do tych ćwiczeń wykazują, że poprawiają one dotlenienie organizmu, wytrzymałość a dodatkowo rozwijają takie części ciała jak nogi, ramiona, ręce i tułów. Przy regularnym ćwiczeniu jestem pewien, że każdy z was będzie miał mniej problemów z wejściem po schodach, zadyszka będzie robiła się wyjątkiem a ogólna kondycja będzie mocno szła do góry.
Każde zajęcia to dystans około 5-10 km w zależności od grupy, zakończony odpowiednim stretchem i to wszytko na świeżym powietrzu w otoczeniu lasów. Czas ćwiczeń to około 55 minut ćwiczeń plus około 10-15 minut rozciągania.
Konieczna rezerwacja miejsca pod numerem tel. 42 212 16 35 lub 502 503 524
Przemysław Stano
Trener personalny