Jak zapobiec niekorzystnym skutkom nadmiernej ekspozycji słonecznej?

 

BC: Zapobieganie polega przede wszystkim na stosowaniu odpowiednich preparatów ograniczających dostęp promieniowania UV do naszej skóry. Preparaty takie zawierają w swoim składzie dwa rodzaje substancji aktywnych:

FILTRY CHEMICZNE:

–         wnikają w powierzchowne warstwy naskórka, działając na zasadzie pochłaniania promieniowania UV

–         zaliczamy do nich np.: Parsol, Mexoryl, Tinosorb

FILTRY FIZYCZNE (mineralne):

–         nie wnikają w głąb naskórka, ale tworzą na jego powierzchni warstwę chroniącą przed UV, działając na zasadzie odbijania promieniowania słonecznego,

–         zaliczamy do nich: dwutlenek tytanu, tlenek cynku,

–         brak właściwości fotouczulających powoduje, że są polecane dla dzieci i osób ze skórą wrażliwą, atopową.

W celu określenia stopnia ochrony przeciwsłonecznej w preparatach przeciwsłonecznych wprowadzono tzw. faktory – współczynniki określające czas, jaki możemy bezpiecznie przebywać na słońcu.

–  Faktory chroniące przed UVB oznaczane są jako SPF (Sun Protective Factor). Możemy spotkać się również ze skrótami w innych językach: LSF, IP, FP, SF, BF lub samym skrót UVB. Przyjmuje się, że bezpieczny czas przebywania na słońcu wynosi 15 minut – po tym czasie na skórze powstaje rumień. Liczba SPF mówi nam zatem ile dawek czasowych możemy bezpiecznie przebywać na słońcu po zastosowaniu preparatu. Przykładowo: stosując faktor SPF 15 możemy przebywać bezpiecznie na słońcu 4 godziny 15 minut (15 x 15 min= 225 min).

–  Faktory chroniące przed UVA oznaczane są jako: IPD (liczba obok informuje nas o ochronie przed UVA wyrażonej procentowo, np.: IPD 90 – chroni nas w 90% przed UVA), PPD (informuje nas ile razy zmniejszyła się dawka UV pochłaniana przez skórę). Inne skróty z jakimi możemy się spotkać to PFA lub PPF.

Najważniejsze informacje, dotyczące bezpiecznego opalania

– nawet wysoki faktor pozwala nam się opalić –  nie rezygnujmy z fotoprotekcji!

– skuteczny preparat powinien zawierać filtry chroniące zarówno przed UVB, jak i UVA (najlepiej połączenie filtrów chemicznych i fizycznych),

– faktory stosowanych preparatów i kosmetyków nie sumują się – liczy się ostatnio użyty preparat,

– preparat przeciwsłoneczny nakładamy obficie, 20 min przed wyjściem na słońce, ponowna aplikacja powinna nastąpić po ok. 2 godzinach,

– preparaty wodoodporne chronią nas tylko przez około 40-80 min przebywania w wodzie,

– przed okresem opalania warto zacząć przyjmować doustnie b-karoten, który nada naszej skórze śniady odcień i przyśpieszy proces opalania poprzez pobudzenie produkcji melaniny. Poza tym jest ,,zmiataczem” wolnych rodników, uwalnianych pod wpływem UV, a co za tym idzie –  chroni nas przed fotostarzeniem,

– warto sięgać po kremy zawierające witaminę A (wygładza skórę, redukuje zmarszczki i przebarwienia, poprawia stopień napięcia i elastyczności skóry) oraz tzw. przeciwutleniacze, jak: witamina C (rozjaśnia skórę, pobudza biosyntezę kolagenu, ogranicza tworzenie zmarszczek) i witamina E (chroni przed oparzeniem, zapobiega przebarwieniom starczym, regeneruje uszkodzoną skórę, wspomaga działanie innych witamin),

– po opalaniu pamiętajmy o intensywnym nawilżaniu skóry.